Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2015
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 58,28g | Prot: 101,65g | Hh: 184,01g.
Aamiainen: Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Coconut Secret Кокосовая Мука, Nutiva Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Горячий Шоколад Фитпарад, Vita Живая Каша Рожь. Lounas: Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Молоко 6%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Nutiva Кокосовая Мука, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Елизавета Хлеб Вафельный, Edite Bibite Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Cardio - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|