Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1016 kcal
|
Rasva: 43,14g | Prot: 68,12g | Hh: 85,06g.
Aamiainen: Vital Crusca di Avena Biologica, Granarolo Latte Scremato Magro 0% di Grassi, Wasa Integrale, Agrisicilia Marmellata di Mandarini di Sicilia. Lounas: Panino al Prosciutto con Salsa Spalmabile. Päivällinen: Couscous, Formaggio di Capra (Morbido), Morato Pan di Grano con Lievito Madre, Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Salmone al Forno o alla Griglia. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Camminata - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonettagaldy
|