Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2015
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 51,68g | Prot: 115,08g | Hh: 173,49g.
Aamiainen: Mr Сливкин Заменитель Сухих Сливок, Геркулес Овсяные Хлопья, Виноград. Lounas: Дыня, Mr. Ricco Сырный Соус, Mr Сливкин Заменитель Сухих Сливок, Dymatize Протеин Elite Xt, Красная Фасоль, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Тыква. Päivällinen: Салат Айсберг, Льняное Масло, Лента Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Вино Сухое. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Пискаревский Творог 5%, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Kuntopiiri - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 6 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|