Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2015
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 52,96g | Prot: 59,40g | Hh: 227,82g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: QuickTrip Spicy Chicken Taquito. Päivällinen: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Bread Stuffing, Mashed Potato, French Rolls, Yellow Summer Squash, Pork Loin (Tenderloin), Butter, Regular Beer. Välipalat/Muut: Rum, Snak Club Raw Almonds, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|