Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2023
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
918 kcal
|
Rasva: 22,42g | Prot: 28,24g | Hh: 166,73g.
Aamiainen: Магнит Хурма, Viola Сыр Плавленный с Белыми Грибами, Kruazett Хлебцы Ржаные с Цельнозерновой Мукой, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lounas: Eco Хлебцы Рисовые Яблоко с Корицей, Лента Сухари с Изюмом. Välipalat/Muut: Милка Шоколад Ореховая Паста из Фундука, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|