Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2023
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 32,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 64,39g | Prot: 68,17g | Hh: 85,74g.
Aamiainen: Namet Dana Jambon , Ceviz, Siyah Zeytin, Salça, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Mandalina, Ülker Grissini, Yer Fıstığı. Päivällinen: Antep Fıstığı, Süt (Tam Yağlı), Tavuk Göğüs Eti, Lor Peyniri, Kapuska. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Suat_gezbic
|