|
Guten morgen ich wünsche euch allen einen guten Wochenstart.😊
Und weiter an der Gewichtsuhr gedreht trotz Besuch der Kinder -super.😁
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 45,82g | Prot: 109,13g | Hh: 204,70g.
Aamiainen: WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Lounas: Alnatura Dinkel Gepufft, Kölln Haferfleks, Alnatura Nuss Müsli, TiP Magerquark, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Goldland Blütenhonig. Päivällinen: Ei, Lidl Kochschinken, Smanta Diät Pflanzencreme, Zwiebeln, Rispentomaten, Dinkelbrot. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - susili2406
|