Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 72,54g | Prot: 69,01g | Hh: 137,16g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Espresso, Hanavesi, Banaanit. Päivällinen: Viski, Findus Louisiana Jambalaya, Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Kasslerpihvi. Välipalat/Muut: Becel Kevyt Margariini, Fazer Missä X, Milbona Emmental Cheese, Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Vaasan 100% Ruis Näkkileipä, Banaanit, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|