Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2015
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2238 kcal
|
Rasva: 69,45g | Prot: 129,47g | Hh: 278,19g.
Aamiainen: Peren, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk, Koffie, Everyday Muesli. Lounas: Gekookte Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kabeljauwhaasje. Päivällinen: Lotus Speculoospasta, Salami, Bruine Boterham. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|