Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 41,27g | Prot: 61,62g | Hh: 133,97g.
Aamiainen: Sugar, Jungle Oats, Mixed Seeds, Padkos Raw Coconut Flakes, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Future Life Zero Smart Food. Päivällinen: Grated Cheddar Cheese, Mr Pasta Cavatappi, Checkers Lean Beef Mince. Välipalat/Muut: White Table Wine , Peanuts , Sasko Premium White Bread. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|