Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2023
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 49,30g | Prot: 92,38g | Hh: 99,50g.
Aamiainen: Lee Kum Kee Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, BonCabe Boncabe, Indofood Kecap Asin, Ikan Tuna, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kecambah, Tahu. Lounas: Pangsit Goreng, Telur Rebus, So Good Bakso Sapi. Päivällinen: Sayur Lodeh, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nescafe Classic. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|