Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2023
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 64,33g | Prot: 88,79g | Hh: 267,41g.
Aamiainen: Queso Paria, Gloria Leche Fresca Entera UHT, Quinoa. Lounas: Arvejas, AlaCena Tarí, Pollo a la Parrilla, Sopa de Quinua. Päivällinen: Sopa de Quinua, Mayonesa, Chorizo, Papa Cocida, Anticucho. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Pepino Dulce, D'Onofrio Sandwich, Danlac Yogurt con Aguaymanto, Maní, Fresas, Plátano. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Itsepuolustuslaji - 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - lizbetjenny
|