|
|
1441 kcal
|
Rasva: 62,29g | Prot: 100,84g | Hh: 124,30g.
Aamiainen: Melão Amarelo, Ovo Mexido, Banana da Terra. Lounas: Carne de Porco, Legumes Grelhados, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Batata Doce. Päivällinen: Batata Doce Cozida, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Integral, Melão Amarelo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nicckmatos
|