Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 44,47g | Prot: 125,57g | Hh: 95,74g.
Aamiainen: Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Mamão Papaia, Pullman Pão Artesano Integral 30%, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Pêssego, Abóbora Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado. Päivällinen: Itambé Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Pullman Pão Artesano Integral 30%, Ovo Frito sem Gordura. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
musculação - 1 tunti, hit - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deborahsouzaa
|