Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2023
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 36,44g | Prot: 58,62g | Hh: 148,29g.
Aamiainen: Nanas. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Tumis Kangkung, BonCabe Boncabe, Indofood Kecap Asin, Ikan Tuna, Tahu. Päivällinen: Indofood Kecap Asin, Lee Kum Kee Saus Tiram, Telur, Dada Ayam, Kubis, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Oatmilk, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Beorganik Matcha Powder, Mixue Es Krim. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lihaskunto - 3 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|