|
О боже, какая же это лажа...все начинается довольно неплохо, но ближе к вечеру желудок живет уже своей отдельной жизнью, а когда меня просят налить чай и сделать бутерброд, я наливаю чай и делаю бутерброд еще и себе! В итоге 11 вечера, а я съела аж 2 бутерброда: с сыром-ветчиной и вареньем. Пи**ец. Просто пора уже походу лечить голову у психотерапевта и составлять четкое меню у диетолога...
|
2353 kcal
|
Rasva: 71,41g | Prot: 102,45g | Hh: 337,23g.
Aamiainen: Банан, Полет Печенье Овсяное, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Белый Город Молоко 2.5%, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Чай. Lounas: Апельсин, Полет Овсяное Печенье, Конфеты, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Коломенское Батон Нарезной, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. Päivällinen: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Куриные Голени с Кожей, Чай, Сахар, Руконт Мед Натуральный Цветочный, Яблоко, Банан. Välipalat/Muut: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Ратибор Варенье Черная Смородина, Коломенское Батон Нарезной. lisää...
|
|
 Kommentit
Не кори себя, иногда очень сложно устоять перед бутербродиком или конфеткой вечером :)
13 loka 15 jäseneltä: Love--
|
У Вас зависимость от еды - мучного, сладкого, нужно постепенно убирать/заменять продукты. Батон на ржаной хлеб, овсяное печенье - сладкие хлебцы, конфеты - для начала на темный шоколад и сухофрукты, сладкий йогурт на обычный с вареньем, банан вечерний на творог с ягодами или яблоком
13 loka 15 jäseneltä: Brunetka175
|
Я обычно делаю так-съела лишка- поприседай или попрыгай под любимую музыку)1 песенка вполне растрясет пару конфеток или 1 бутербродик) а если еще петь и танцевать, то и дыхалке и животику полезно)
13 loka 15 jäseneltä: Erika___
|
Erika, да ладно? 1 песенка это 4 минуты, при активном танце расход будет 24 кк. Изначально нужно с питанием разобраться, от одной конфетки или бутерброда из хорошего хлеба с маслом и сыром/мясом ничего плохого не будет, а когда 50% рациона занято не особо питательной, но высококалорийной едой, то пару танцев здесь не поможет.
13 loka 15 jäseneltä: Brunetka175
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - woman_or_man
|