Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2023
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2692 kcal
|
Rasva: 68,87g | Prot: 203,56g | Hh: 312,02g.
Aamiainen: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Mamão Formosa, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . Lounas: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Päivällinen: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Legumes Refogados, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Raiola Azeitonas Verdes, Arroz Branco (Cozido), Milho Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Välipalat/Muut: Tomates, Pão Francês, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Torta de Frango. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|