Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2023
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2785 kcal
|
Rasva: 113,38g | Prot: 130,60g | Hh: 316,01g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Творог 5%, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: ВкусВилл Десерт Вишня со Сливками, Две Палочки Пад Тай с Креветками. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яблоко, Куриные Голени с Кожей, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие. Välipalat/Muut: Клементины, Merci Шоколадные Конфеты, Хурма. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Ompelu - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|