Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2015
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2647 kcal
|
Rasva: 93,00g | Prot: 76,96g | Hh: 311,82g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Pei Wei Pork Egg Roll, Tuna Salad Sandwich with Lettuce, A&W Root Beer. Päivällinen: Regular Beer, Cauliflower, Italian Bread, Mayonnaise, Meat Loaf, Butter. Välipalat/Muut: Rum, Pumpkin Pie, Ice Cream, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|