|
I'm in day 2 of the 12 week challenge. I combined the requirement of taking time for myself with my 20 min workout by going for a mid day walk. Hopefully I can continue with doing this well during the entire challenge and beyond
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 62,24g | Prot: 89,39g | Hh: 130,75g.
Aamiainen: Cary's Sugar Free Syrup, Coffee with Cream and Sugar, Blueberry Pancakes. Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Lemonade, Great Value Natural Apple Sauce, Corn, Texas Roadhouse Country Fried Steak. Välipalat/Muut: Tea with Milk and Sugar. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 47 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|