Päiväkirja - Franwc, 13 loka 15

subi y la verdad que me parece perfecto, no me quiero pasar mucho del peso que me propuse :)

74,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1684 kcal

Rasva: 44,76g | Prot: 165,95g | Hh: 151,47g.   Aamiainen: Plátano, Pan Integral, BC Mermelada de Frambuesa, Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Leche Entera, Yogurísimo Yogurt Bebible. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: Pata Muslo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Nescafé Dolce Gusto Cafe Au Lait, Arcor Turrón de Maní, AdeS Leche de Soja, Star Nutrition Premium Whey Protein, Felfort Torroncino, Ser Yogurt Bebible. lisää...

2206 kcal

Harjoitus: Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...