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Hoy llevaba media hora en la bici y he pensado : buf al principio cuando me apunté a esta clase y pasaban 5 minutos y ya me quería bajar y ahora se me pasa volando. La verdad, pensaba que esa clase no era para mí. Pero a veces nos tenemos que poner a prueba y vencer esas limitaciones. Os ha ocurrido alguna vez de pensar que no podías y luego sin embargo lograrlo? ☺️💪
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65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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817 kcal
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Rasva: 33,64g | Prot: 56,02g | Hh: 69,23g.
Aamiainen: Salsa de Soya (Soja), Mercadona Tofu, Infusiones. Lounas: Maggi Puré de Patatas, Hacendado Secreto de Cerdo. Päivällinen: Gallo Fideo N°0, Caldo de Pollo, Zanahorias Pequeñas, Hummus, Freshona Col Lombarda. Välipalat/Muut: Mercadona Bombones Cereza al Licor, El Almendro Turrón de Chocolate con Almendras. lisää...
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1993 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Constantemente! corro trail y cuando he hecho carreras complicadas (habiéndome preparado de forma previa), la mente a veces me ha jugado malas pasadas y he pensado eso de 'no puedo'. Sin embargo, finalmente las he acabado siempre (con mejor o peor marca). Me sirve traerme a la mente en esos momentos la frase de 'el esfuerzo es efímero pero la gloria es eterna'
02 tammi 24 jäseneltä: Correquetepillo
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Sí, claro; pensé que no podría completar ni un triatlón olímpico y acabé haciendo triatlón distancia Ironman... Hay que entrenarlo físicamente, pero la cabeza también o más incluso
02 tammi 24 jäseneltä: ro_k.s
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Gracias por vuestros comentarios!
Tenéis toda la razón que muchas veces es la cabeza.
Diría incluso que en su mayoría lo que nos decimos a nosotros mismos a veces es autosabotaje.
Está guay tener un anclaje (esto se usa también en PNL) para recordar cuando lo hemos logrado que lo podemos volver a hacer de nuevo 💪☺️soy medicamento hola buenos días
03 tammi 24 jäseneltä: Maria*Confiandoenmi
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Painohistoria - Maria*Confiandoenmi
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