Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2024
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 42,39g | Prot: 82,20g | Hh: 255,44g.
Aamiainen: Arroz Blanco, Huevo. Lounas: D'Onofrio Panetón, Plátano, Arroz Blanco, Papa (Cuerpo y Cáscara), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Päivällinen: Pan Francés, Tomates Rojos, Huevo. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, D'Onofrio Sandwich, Danlac Yogurt con Aguaymanto, Chirimoya. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 43 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, Itsepuolustuslaji - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - lizbetjenny
|