Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2015
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 39,37g | Prot: 48,26g | Hh: 123,86g.
Aamiainen: Coffee with Skim Milk, Blueberry Pancakes. Lounas: Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Mission Foods White Corn Tortilla, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee with Skim Milk. Päivällinen: Macaroni, Gedney Dill Pickle Relish, Yellow Mustard, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Perrier Sparkling Natural Mineral Water, Plain Pancakes. Välipalat/Muut: Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JeffinAurora
|