|
semangat berprogres💪
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 43,67g | Prot: 46,44g | Hh: 128,73g.
Aamiainen: Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih, Bihun (Dimasak), Air Lemon. Lounas: Seblak. Päivällinen: Kerupuk Udang, Mentimun (dengan Kulit), Terong Balado, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Pisang. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Aerobic - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sitifauziah05
|