Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2023
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4771 kcal
|
Rasva: 193,42g | Prot: 271,94g | Hh: 398,32g.
Aamiainen: Pão na Chapa, Ovo, Goiaba, Mamão Formosa, Banana Prata, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . Lounas: Filé de Frango Grelhado, Aurora Nhoque a Bolonhesa, Aurora Nhoque a Bolonhesa. Päivällinen: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Refogados, Risoto de Queijo. Välipalat/Muut: Amor Aos Pedaços Merengue de Morango, Jundiá Sorvete Milho Verde , Queijo de Cabra, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Sadia Salame tipo Italiano, Berinjela Refogada, Batata Inglesa Cozida, Pão Italiano, Vinho Cabernet Sauvignon. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|