Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2015
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
926 kcal
|
Rasva: 25,84g | Prot: 52,38g | Hh: 127,11g.
Aamiainen: Weetabix Whole Grain Cereal, Fastco 1% Lowfat Milk. Lounas: Nonfat Fruit Variety Yogurt (Sweetened with Low Calorie Sweetener). Päivällinen: Nestle Sweetened Condensed Milk, Deli Sliced Ham, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Välipalat/Muut: Oranges, Weight Watchers Chocolate Caramel Mini Bars. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simoneshuker
|