Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2015
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 56,36g | Prot: 103,90g | Hh: 193,21g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Курагой, Яичный Белок, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Vita Живая Каша Рожь. Lounas: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины без Косточки, Now Omega-3, Елизавета Хлебцы Вафельные, Fit Parad Горячий Шоколад, Макфа Горох Колотый, Минтай. Päivällinen: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Молоко 6%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Max OUT Strength - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|