Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2024
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 47,63g | Prot: 88,97g | Hh: 214,68g.
Aamiainen: Gelatina, Tamal, Bolillo, Licuado de Fresa, Taifeld's Panecillos de Salvado con Miel y Avena. Lounas: Gamesa Galletas Arcoiris, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Bolillo, Caldo de Pollo con Verduras, Pierna de Pollo. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|