Päiväkirja - lu mendesramos, 05 tammi 24

seja gentil com vc !! as músicas da Kell smith me ajudam muito, vc vai vencer essa fase tbm acredite e confie 

Muito obg,vou ouvir sim,e t falo se gostei🥰 

Você vai conseguir!!!! Porque eu consegui... Obesidade grau 2, sofro também de transtorno bipolar, e em 2023 perdi 23kg.  

Pessoal, temos um grupo no whatsapp PARA MULHERES que estão em busca de perca de peso, onde fazemos pesagem semanal, compartilhamos alimentação, fotos, e nossos hábitos do dia a dia! Vou abrir algumas vagas para quem realmente queira entrar e interagir!!! Se vc tem interesse deixe aqui seu número!! Reforçando GRUPO PARA MULHERES REALMENTE INTERESSADAS EM INTERAGIR !!! 37 9 8807 51 02 Esse ano é nosso!!! 

Oii vc n está sozinha nessa!! Tenho 81 kilos e sinto que vou explodir , quando pensar em comida tenta se distrair e pense, “ eu que comando meu cérebro “ eu que sou a dona desse corpo “ eu que tenho a autoridade” to tentando fazer isso tambbb 

Estou passando por situação semelhante e realmente não é fácil. Mas é importante fazer o que for preciso pra ficarmos bem. A comida oferece conforto, mas é necessário ter a consciência de que, neste momento da vida, precisamos ficar em déficit calórico. Consulte uma nutricionista e peça um cardápio com comida de verdade, incluindo sim as coisas que vc gosta, mas em menor quantidade. Beba bastante água e exercite-se nem que seja um pouco por dia. Seja gentil com vc e busque sempre ficar em déficit calórico. Persevere e pense em como vc ficará bem daqui alguns meses. Boa sorte ♥️ 

Não se cobre tanto, um passo de cada vez. E se estiver muito difícil sozinha, procure uma ajuda profissional. Você é forte, você vai conseguir! 

Fique firme, você não está sozinha. vamos todas conseguir.  

eu estou com 102, me sentindo muito mal, porém confio no processo e vou me esforçar muito! tenha fé! 

fique firme , não é fácil mesmo, porém o mais importante é começar e manter fiel a você mesma , quando começar a aparecer os resultados, você vai animar e não vai querer parar, se precisar de alguma coisa estamos aqui também, uns pelos outros sempre 😃 Deus te abençoe grandemente e saiba que ele está com você e jamais te abandonará  

força mulher... sem pressa...1 dia de cada vez... só não vale desistir... bora pra cimaaa..energia boa pro seu dia hoje... estamos vivos bora viver.... 

remédios que tratam a bipolaridade podem aumentar o apetite, dificultar a saciedade e aumentam o sono, ou seja, não coloque a responsabilidade apenas em você mesma. converse com o seu psiquiatra e procura um nutricionista e psicólogo no posto de saúde, geralmente tem. fica firme muita força pra você  

Já deu tudo certo! Fique firme no seu objetivo, um passo de cada vez, e com Deus a frente, é sucesso na certa 🙏🏻 

bom dia! meu esposo tb tem bipolaridade, não sei se vc já faz tratamento mas ele começou e a vida dele é outra, melhorou muito! se tornou uma pessoa mais estável, comparado com antes. te aconselho a ir no psiquiatra e no psicólogo, uma ajuda multidisciplinar vai te ajudar muito! a gente precisa cuidar da mente para conseguir prosseguir com o cuidado conosco. Boa sorte, Jesus te abençoe 🙏 

Tenha foco, não leve em consideração os comentários negativos, acredite na sua força e vá em frente! Fácil não é, mas impossível tb não. Aqui todos estão atrás dos mesmos sonhos. Bora juntos pq assim somos mais fortes 😉 

Eu mais do que entendo! É muito difícil, terceiro ano consecutivo que tento entrar numa vida melhor e mais saudável e começar a treinar. Todo ano começo, mas desanimo. 🥺 Minha família não me ajuda, todos são acima do peso e não movem nenhum dedo para sair dessa vida, então não tenho nenhum incentivo além do meu namorado. Porém, hoje, dia 05, já comecei! Não consigo ir para a academia nem treinar pesado porque estou com um problema no pé, mas semana que vem já vou saber a causa e se poder, já vou entrar na academia. É difícil, mas estamos juntas! Vai dar certo. 

muito difícil conciliar a perda de peso com o mental, sofro de ansiedade generalizada e a uns 4 anos atrás tiver uma grande perda onde entrei em depressão. o tratamento é durante toda vida assim como a obesidade, tem que fica de olho mais esse app tem me ajudado muito 

Sinto muito que esteja passando por essa fase difícil. Persevere, vai dar tudo certo. No Instagram e no YouTube tem um psiquiatra especialista em transtorno afetivo bipolar, procura @drrenatosilva Ele dá muitas dicas de como viver uma vida com TAB e ter autocontrole etc ... Para me ajudar no meu processo de emagrecimento eu leio muitos livros sobre saúde e alimentação. Consumo todo conteúdo gratuito no Instagram e no YouTube. Está dando certo para mim. Busque informações, conhecimento é poder. 

Importante fazer um acompanhamento psicológico  

primeiro de tudo : tome seus remédios! não falhe com eles, leve a sério o acompanhamento com o psiquiatra e psicólogo! vai ser mais fácil emagrecer quando tiver estável. sou bipolar também, estou na luta agora que me encontro mais estável