|
Взвешивался крайний раз год назад, после 12ти месячного перерыва в силовых было 66,3 кг.
2023г не занимался, ел в день на ~1500ккал
2024г актуальный вес 71 кг.
WTF? возраст подкрадывается🥲
Тогда, цель 81 кг к концу 2024г.
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 59,08g | Prot: 87,52g | Hh: 131,62g.
Aamiainen: Геркулес Экстра Овсяные Хлопья, Рублевский МПЗ Сальчичон, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Село Зелёное Творог 9%. Lounas: Перекресток Багет, Олейна Подсолнечное Масло , Лента Говядина, Мистраль Гречка. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|