Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 36,78g | Prot: 94,21g | Hh: 93,84g.
Aamiainen: Be Light Reibekäse, Ilmenauer Thüringer Meisterknacker, K-Classic Weizen Brötchen, Kaffee. Lounas: Edeka Salatmix Classic, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Kaki, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Haferflocken. Välipalat/Muut: Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, K-Classic Gourmet Backschinken, Söbbeke Sahne Kefir Pfirsich-Maracuja. lisää...
|
|
1641 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Hieronta - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|