Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2015
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
793 kcal
|
Rasva: 26,24g | Prot: 54,30g | Hh: 82,50g.
Aamiainen: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. Lounas: Phillips Fiber Good Gummies, Libby's Skinny Fruits Chunk Pineapple, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Del Monte Cut Green Beans. Päivällinen: Publix Vanilla Ice Cream Cups, Red Lobster Petite Green Beans, Red Lobster Wood-Grilled or Broiled Tilapia (Half Portion), Red Lobster Sides - Garden Salad, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|