Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2024
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 42,10g | Prot: 52,54g | Hh: 136,30g.
Aamiainen: Itambé Manteiga Extra com Sal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão de Forma Integral. Lounas: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface de Folha Verde, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Pirão, Pescoço de Frango, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pão Francês, Molico Iogurte Baunilha Triplo Zero, Tirol Queijo Mussarela (18g), Yoki Pipoca Natural com Sal, Bolo de Fubá, Frutos de Goiás Picolé de Morango, Mamão Formosa. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Larissa Paula Santos
|