Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2024
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 176,64g | Prot: 100,60g | Hh: 30,53g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Сало. Lounas: Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Морковь по-Корейски, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками. Päivällinen: Кальмар Отварной, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Яйцо, Ашан Шампиньоны. Välipalat/Muut: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Бабкины Семечки Семечки, Окей Свинина Постная, Вкуснотеево Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leno4ek17
|