Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2024
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1082 kcal
|
Rasva: 31,29g | Prot: 81,19g | Hh: 132,57g.
Aamiainen: Pêra Portuguesa, Maçãs Gala. Lounas: Suco de Limão, Batatas Fritas, 88 Sardinhas com Molho de Tomate. Päivällinen: Banana Ouro, 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Abobrinha Refogada, Suco de Goiaba, Suco de Limão. Välipalat/Muut: A Granel Farelo de Aveia, Banana Ouro, Piracanjuba Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey Chocolate. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
aero hit sem impacto - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - barbaramirandami
|