Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2015
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1092 kcal
|
Rasva: 51,58g | Prot: 28,17g | Hh: 135,16g.
Aamiainen: Peyman Bahçeden İç Ceviz, Nescafe 2'Si 1 Arada. Lounas: Sucuk, Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Lavaş. Päivällinen: Mantar Sote, Bulgur Pilavı, Şehriye Çorbası. Välipalat/Muut: Peyman Bahçeden İç Ceviz, Nescafe 2'Si 1 Arada, Türk Kahvesi, Elma, Tatlı veya Bitter Çikolata. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mürüwetim
|