Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2024
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 61,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 75,07g | Prot: 62,65g | Hh: 155,80g.
Aamiainen: メグミルク すっきりCa鉄, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, タカキベーカリー 玄米食パン, トマト, マーガリン, ミツカン リンゴ酢, キューピー ゴマドレッシング, スパニッシュオムレツ, ニンジン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Päivällinen: ブロッコリー, ぽんかん, ハイボール, 焼きなす, ブロッコリー, ほっともっと スパサラ, 焼き肉, ジャーマンポテト, サッポロビール 焙煎生ビール. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|