Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2024
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 61,19g | Prot: 116,22g | Hh: 225,52g.
Aamiainen: DIA Pão de Queijo Tradicional, Café. Lounas: Sorvete de Frutas (Gelo), Chocolate, Petit Gateau, Suco de Laranja Natural, Salada de Folhas, Cenouras, Brócolis Cozido, Costa Sul Camarao, Macarrão, Peixe Grelhado, Molho de Queijo, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Doce Uva Uva Verde. lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|