Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2024
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 53,72g | Prot: 72,34g | Hh: 139,51g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein Milk Tea. Lounas: Jambu Kristal. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Saus Tomat, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), KFC Crispy Chicken Wing. Välipalat/Muut: Rebo Kuaci Milk Flavor. lisää...
|
|
1379 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayhupramitha
|