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comecei academia ontem,estou muito feliz pois tinha vergonha de começar e sempre inventava desculpa... já venho comendo melhor a uma semana ,ontem iniciei academia , esse ano vou cuidar de mim 🚀
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1411 kcal
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Rasva: 31,51g | Prot: 132,88g | Hh: 146,93g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Apresuntado, Kim Pão de Forma Integral. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Batata Inglesa Cozida . Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Batata Inglesa Cozida . Välipalat/Muut: Hortifruti Manga Tommy, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural, Pretorian Whey Protein, Hortifruti Banana Nanica, Italac Leite Integral, Ovo Frito, Pão Francês. lisää...
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