Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2024
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 47,69g | Prot: 135,50g | Hh: 182,81g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Molico Leite Desnatado. Lounas: Sorvete, Itambé Doce de Leite Tradicional, Banana, Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Peito de Frango, Batata Inglesa Assada. Välipalat/Muut: Chef Whey, Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jen.ariane
|