Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2015
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2663 kcal
|
Rasva: 81,16g | Prot: 127,94g | Hh: 349,89g.
Aamiainen: Fruit & Maple Oatmeal, Premium Roast Coffee (Small), English Muffin, Butter. Lounas: Sarku Japan Chicken Teriyaki Combo Meal, Tea Unsweetened, Luzianne Sweetened Iced Tea. Päivällinen: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, McDonald's French Fries (Medium), McDonald's McDouble (No Cheese). Välipalat/Muut: Bananas, 1% Fat Milk. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Elliptinen - 12 minuuttia, Stepperi - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|