Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2024
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 61,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 57,78g | Prot: 85,47g | Hh: 233,17g.
Aamiainen: シャインマスカット, ほっともっと スパサラ, タカキベーカリー 玄米食パン, トマト, マーガリン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, キューピー ゴマドレッシング, ミツカン リンゴ酢, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, スパニッシュオムレツ, ニンジン. Lounas: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, メグミルク すっきりCa鉄, デーツ. Päivällinen: ローソン もちもち水餃子と野菜の中華スープ, ほっともっと スパサラ, ローソン 鶏と大根の煮物, サッポロビール 焙煎生ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ニチレイ 本格炒め炒飯. Välipalat/Muut: セブンイレブン ゆで卵, 大根の煮物. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 41 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|