Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2015
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 78,26g | Prot: 94,23g | Hh: 160,61g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Bubur Ayam. Lounas: Orang Tua Teh Gelas, Kelapa, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, So Good Sozzis Sapi, Momogi Stick Coklat. Päivällinen: Buah Naga, Susu Coklat, Es Krim Stroberi, Bakso dengan Saus (Campuran). lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 37 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 10 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dinsyarifu
|