Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2024
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 97,42g | Prot: 74,72g | Hh: 227,41g.
Aamiainen: Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Forsite Сахарное Печенье Шоколадно-Сливочный Вкус. Lounas: Виноград, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Салат из Капусты и Огурца, Гречка Отварная, Язык Говяжий Отварной. Päivällinen: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Ростик'c - KFC Крыло Куриное. Välipalat/Muut: Ситно Торт Наполеон с Варёной Сгущенкой. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Ompelu - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|