Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2024
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 55,56g | Prot: 60,32g | Hh: 113,91g.
Aamiainen: Expo Fresh Strawberries, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Honeydew Melons, Watermelon. Lounas: Trans-Ocean Crab Classic Leg Style (Imitation Crab Meat), Marketside Chef Salad with Uncured Ham & Turkey. Päivällinen: Cooked Carrots (from Canned), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Smart Chicken Chicken Leg Quarters. Välipalat/Muut: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (Package), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Great Value Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Sweet Onions, Wellsley Farms Green Pepper, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|