Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2024
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 72,71g | Prot: 134,79g | Hh: 210,20g.
Aamiainen: Danone Flan Danette, Sushi, Huevo Frito, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Frijoles Charros, Avena con Leche, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Leche 70% Más Proteína . Lounas: Tortillas de Maíz, Bistec de Res a la Mexicana, Tortillas de Maíz, La Sierra Frijoles Peruanos Refritos . lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|