|
|
2107 kcal
|
Rasva: 68,01g | Prot: 101,32g | Hh: 276,67g.
Aamiainen: Aveia em Flocos, Café, Pão Francês, Mamão Formosa, Granola, Margarina, Ovo Mexido. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados, Almôndegas com Molho (Mistura). Päivällinen: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Sorvetes de Morango, Melancia, Aveia em Flocos, Pêssego, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Frutos da Terra Semente de Chia. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fernandaocosta1502
|