|
3rd day working out= 1 mile walk
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 37,76g | Prot: 41,55g | Hh: 153,41g.
Aamiainen: Clementines , Land O'Lakes Unsalted Sweet Butter, Udi's Gluten Free Ancient Grain Millet-Chia Bread, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: La Fourmi Bionique Gourmet Granola - Aphrodisiac, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Blueberry . Päivällinen: Sweet Baby Ray's Maple BBQ Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Truly Spiked & Sparkling. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti, Walking - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|